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Per distaccarsi dalle proprie emozioni: 1) Concentrati sull'oggetto che scatena la tua emozione (es. paura) 2) Immaginalo, stampatelo nella mente (es. il moroch) 3) Questa immagine e' accompagnata da una reazione emotiva. Descrivi la sensazione che provi (es. 'ho voglia di fuggire ma non riesco a muovere le gambe) 4) Ora trasforma questa emozione in forma fisica. Che cosa vedi? (es. 'io vedo un enorme nuvolone nero con tanti tuoni e fulmini che si abbattono su di noi) 5) Adesso immagina un evento fisico che allontana/distrugge la fisicizzazione dell'emozione negativa fatta prima (es. un forte vento che spazza la nuvola) 6) Anche la tua paura diventa piu' distante, ormai non fa piu' parte di te Una volta che ci stacca dalle reazioni emotive si e' in grado di controllarle meglio e alla fine verranno eliminate del tutto. (Il circolo della Vita - VOY) |
By fondvulc 1999-2021
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